Бу җәйдә кояш нурлары һәм югары температура көтелмәгәнчә килеп чыкты, юлда йөргәндә, күпләр кояштан саклаучы киемнәр, кояштан саклаучы баш киемнәре, зонтиклар, кояш күзлекләре киделәр.
Кояштан саклау - җәй көне качып булмый торган тема. Чынлыкта, кояштан саклау кояшта яну, пешү генә түгел, ә тире картаюына, кояш таплары барлыкка килүенә дә китерә. Тире картаю процессында җиңелчә картаю тире картаюының иң мөһим сәбәбе. Шуңа күрә җәй көне дөрес кояштан саклау бик мөһим. Түбәндә сезгә җәйге кояштан саклауның дөрес ысулы һәм саклык чаралары турында тулы мәгълүмат биреләчәк.
1. Дөрес кояштан саклаучы крем сайлагыз
Кояштан саклаучы крем кояштан саклау өчен мөһим корал. Тирене саклау өчен дөрес кояштан саклаучы кремны сайлау бик мөһим. Беренчедән, киң спектрлы саклаучы продукт сайлагыз, ягъни UVA һәм UVB ультрафиолет нурларыннан саклаучы продукт. Икенчедән, кояштан саклаучы кремның SPF санына игътибар итегез, ул продуктның UVB нурларыннан саклау сәләтен күрсәтә. Гомумән алганда, SPF кыйммәте югарырак булган саен, саклау сәләте дә зуррак була. 30 дан артык SPFлы кояштан саклаучы кремны сайлап алу һәм аны даими рәвештә кабат куллану киңәш ителә. Кояштан саклаучы кремнарда еш кулланыла торган ингредиентларның берсе -ОМК.
Октил 4-метоксициннамат (OMC)280-310 нм дулкын озынлыгы диапазонындагы ультрафиолет нурларын сеңдерә алырлык популяр кояштан саклаучы крем, максималь сеңдерү 311 нмда күзәтелә. Югары сеңдерү тизлеге, яхшы куркынычсызлыгы (минималь токсиклыгы) һәм майлы чимал өчен яхшы эрүчәнлеге аркасында, бу кушылма көндәлек химик матдәләр, пластик, каучук һәм каплаулар өлкәсендә киң кулланыла, майда эри торган сыек ультрафиолет-B сеңдерүче буларак. Ул еш кына югары SPF күрсәткечләренә ирешү өчен башка кояштан саклаучы кремнар белән бергә кулланыла, һәм җирле рәвештә яхшы түземле, тире ярсытуы бик аз, фотоконтакт дерматиты аз очрый һәм системалы сеңдерүдән токсиклык юк.
2. Кояш нурлары югары булган вакытлардан сакланыгыз
Җәй көне кояш иң көчле була, бигрәк тә көндез, чөнки ультрафиолет нурланышы да иң көчле була. Шуңа күрә, тирегә зыян китермәс өчен, бу вакытта кояш астында озак вакыт калудан саклану яхшырак. Әгәр дә сезгә урамга чыгарга туры килсә, кояштан саклану өчен баш киеме, кояш күзлеге һәм озын җиңле кием кияргә мөмкин, бу тиренең кояш белән контакт мәйданын киметә.
3. Нымландырыгыз
Кояшта озак вакыт торганнан соң, тире дымлылыгын югалта, шуңа күрә тирегезне дымлы тоту мөһим. Теләсә кайсы вакытта тирене дымландыру өчен яңартучы, тыгылмый торган дымландыручы продуктлар, мәсәлән, дымландыручы спрей, дымландыручы битлек һ.б. сайлагыз. Моннан тыш, күп су эчү дә тирегезне дымлы тотуның мөһим ысулы.
4. Өстәмә яклау
Кояштан саклаучы крем кулланудан тыш, сез өстәмә саклык чаралары күреп, кояштан саклауны көчәйтә аласыз. Мәсәлән, кояштан саклаучы баш киеме, кояш күзлекләре, зонтиклар һ.б. кию тирегә туры кояш нурлары төшү урынын киметергә мөмкин. Моннан тыш, тирегезне турыдан-туры кояш белән контакттан саклау өчен җиңел һәм сулыш алырлык кием сайлагыз.
5. Кояштан саклауның мөһимлеге җәй көне генә түгел
Җәй кояштан саклану өчен иң яхшы вакыт булса да, кояштан саклану башка фасылларда да шулай ук мөһим. Яз, көз яки кыш булсынмы, ультрафиолет нурлары бар һәм алар тирегә тәэсир итә ала. Шуңа күрә, ел әйләнәсендә кояштан саклану гадәтен үстерегез.
6. Аерым зоналарга өстәмә яклау бирегез
Бит, муен һәм куллардан тыш, кояштан өстәмә яклау таләп итә торган махсус урыннар да бар. Мәсәлән, колаклар, арка, тубыклар һәм башка җиңел күренеп торган урыннар да кояштан саклаучы крем кулланырга тиеш. Бу авыр ирешә торган урыннарга җиңел сөртелә торган кояштан саклаучы крем кулланырга сайлагыз.
7. Кояштан саклаучы ризыклар белән өстәмә тәэмин итегез
Антиоксидантларга бай кайбер ризыклар тиренең үз-үзен торгызу сәләтен арттыра ала, шуның белән ультрафиолет нурлары китергән зыянны киметә. Мәсәлән, җиләк, помидор, яшел чәй һәм башка ризыклар антиоксидантларга бай, аларны тиешенчә арттырырга мөмкин. Моннан тыш, С һәм Е витаминнарына бай ризыкларны чама белән куллану да тирене сакларга һәм төзәтергә ярдәм итә.
8. Кояштан саклаучы кремны ничек куллануыгызга игътибар итегез
Кояштан саклаучы кремны дөрес куллану да кояштан саклауның төп ачкычы булып тора. Беренчедән, кояштан саклаучы кремны урамга чыгар алдыннан 15-30 минут элек сөртергә кирәк, продукт тулысынча сеңсен өчен. Икенчедән, тигез сөртегез, йөз, муен, куллар һ.б. кебек бернинди өлешне дә игътибарсыз калдырмагыз. Шулай ук кояш нурларына җиңел дучар була торган өлешләргә, мәсәлән, борынга һәм колак артына игътибар итегез. Ниһаять, продукт күрсәтмәләренә туры китереп, кояштан саклау эффектын саклап калу өчен, күпме тапкыр һәм вакытны кабат кулланыгыз.
Кыскасы, җәй көне кояштан саклауның дөрес ысулы - дөрес кояштан саклаучы крем сайлау, кояшта югары интенсивлык чорыннан саклану, дымландыру һәм дымландыруга игътибар итү, өстәмә саклау чаралары күрү, ел дәвамында кояштан саклауның яхшы гадәтләрен үстерү, махсус зоналарны кояштан саклауны көчәйтү, антиоксидантларга бай ризыкларны тиешенчә куллану һәм кояштан саклаучы кремнарны дөрес куллану. Бу чаралар тирене ультрафиолет нурларыннан сакларга һәм аны сәламәт һәм яшь тотарга ярдәм итәчәк.
Бастырылган вакыты: 2024 елның 21 мае